在最受女性喜爱的水果排行榜中，橙子一直以来因富含维生素C而居高不下。而与普通橙子相比，血橙作为唯一含有花青素的柑橘品种牛宝体育网址，保健作用更是不可小觑。入秋后早晚吃一点血橙能够控制血压不升高，让血压稳如泰山，还能预防并发症。

　　日常生活中，谈起有营养的食物，很多人都首先想到的都是鱼肉，鱼肉不仅富含蛋白质，而且脂肪含量低，是很多营养学家推荐的肉类，尤其对于高血压患者来说，每周吃两次鱼肉不但满足人们的味蕾，还能降低血压，比降压药还强几倍。

　　红枣素有“铁杆庄稼”之称，在人们日常生活中，红枣是一味作料，可用来除腥臭怪味，炖鱼炖肉，但在中医眼里牛宝体育下载，红枣是一种常用的药材，也是高血压“心存恐惧”的一种食材。入秋后我们在泡茶时加入一些红枣能提高免疫力，血压不升反降。

　　人参果被誉为“生命火种”，它具有极高的观赏价值，可作盆景在庭院、阳台或房前屋后栽培，还能加工参果口服液、罐头等，但无论哪一种吃法都对高血压患者有极好的辅助治疗作用，每日坚持吃一个，连吃一周血压下降，并发症不来扰。